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如何通过耐力训练提高马拉松比赛中的耐力与爆发力,马拉松耐力跑训练方法

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核心训练:力量训练的关键助推器 在力量训练中,很多人常常专注于大肌肉群的训练,如胸肌、背部和腿部的锻炼,而忽视 [...] [...]